女性月经不调在当下是很普遍的一种现象，很多女性朋友都觉得月经不调不是病，所以，从来不当回事，其实，这都是对自己非常不负责任的，临床表明，月经不调若是不及时治疗，不仅会影响到女性朋友的生活，同时，还会带来一些严重性疾病的出现，甚至会引起不孕不育。所以，对于自身的月经不调问题，广大女性朋友还需要重视起来。

　　根据有关妇科医生介绍，月经不调多是日常不良的生活习惯所导致的，比如，经常熬夜或者是作息时间颠倒，这些不良的生活习惯是很容易导致内分泌失常的，从而引发月经不调问题，除此之外，女性朋友若是长时间期处于抑郁、焦虑或是巨大的精神压力之中，下丘脑功能就会受损，卵巢没有办法分泌荷尔蒙跟排卵，也易导致月经不调。

　　所以，对于女性朋友来说，平时还需要从生活的各个方面加以注意，才能够减少月经不调发生的概率。

　　月经不调怎么办?及时调理是关键!

　　注意饮食：对于存在着月经不调的女性朋友来说，在平时生活中，还需要注意好相关饮食，像是生冷、刺激的食物不要吃，在经期前后，还需要做好相关保暖工作，可以多吃瘦肉、谷类跟新鲜的水果、蔬菜，以加强身体营养。

　　注意个人卫生：调理月经不调，女性朋友在平时生活中还得多注意个人的卫生，预防感染，要养成每天勤换洗内裤的习惯，在选择内裤的时候，要以宽松棉质的为主。

　　保持积极乐观的情绪：调理月经不调，女性朋友还得注意个人情绪的调节，积极乐观的情绪对于月经不调的缓解也是有一定帮助的，一些女性在月经期间会出现腹痛腰酸等情况，也会产生焦虑忧郁的情绪，这其实都是很正常的，但不要过分紧张，一定要学会自身调节，找到适合自己的方法来释放压力。

　　温馨提示：月经不调看似是小问题，但实则，它的危害是很大的，广大女性朋友千万不能掉以轻心哦，为了自身的健康以及家庭的幸福，如果自身出现了痛经、经期过长、过短、月经紊乱等现象时，一定要及时到正规医院调理。